游客自行提前90分钟到达深圳机场乘航班起飞前往拉萨，（航班TV9878 16：35-22：35时间为参考时间，以实际出票时航班为准,经停达州)，入住酒店休息，以适应高原反应。

餐：不含餐       宿：拉萨

备注：只含民航局至酒店接送，请自行乘大巴前往民航局

【温馨提示】此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。（次日行程安排导游会在当晚8点—9:30分短息通知，得到通知后请到酒店前台订第二天叫早时间和用早餐时间）。

上午（按布宫管委会安排的时间）游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（游览时间约60分钟）。公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上，随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行；殿内较阴冷，即使夏季最好也准备件外套。参观完布宫后前往餐厅用午餐后前往【大昭寺】参观(约60分钟)大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），是位于中国西藏自治区拉萨市中心的一座藏传佛教寺院，该寺院在藏传佛教中拥有至高无上的地位。2000年，大昭寺作为布达拉宫的扩展项目被列为世界文化遗产。2000年11月，大昭寺作为布达拉宫的扩展项目被被批准列入《世界遗产名录》，列为世界文化遗产。它建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。然后游客在八角街上自由参观。八廓街是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。街道以大昭寺为中心，西接藏医院大楼，南临沿河东路，北至幸福东路，东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的。但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其实,八廓街是八角街的正确称呼。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）。

早餐后前往贡德泥朔了解佛像的制作，擦擦文化的传承；尔后参观趣真藏香厂了解长相的制作藏香的用途，中午午餐后前往【色拉寺】坐落在拉萨北郊山下，是藏传佛教格鲁派六大寺之一。建于明永乐十七年(1419)。色拉寺藏语为“野玫园寺”。色拉寺建有一个大殿、三个扎仓(僧院)、二十九个康村。其全盛期寺中有僧8000余，规模略次于哲蚌寺。 寺内藏有大量的珍贵文物和工艺品，在辩经场欣赏僧人学习讨论，场景之震撼身临其境感受！参观完后到达多底乡吉雪康桑在此品尝酥油茶/甜茶/青稞酒/吃藏餐，晚餐后万里星空下跳锅庄看80年代放映电影，4月在帐篷宿营地里活动入住帐篷。

早晨乘车过曲水大桥，翻越甘巴拉山口(海拔5000米)前往有天上圣湖之美誉的—【羊卓雍湖】《海拔4441米》简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。只有在地图或是高空你才能惊喜的发现她犹如耳坠，镶嵌在山的耳轮之上。不同时刻阳光的照射，她会显现出层次极其丰富的蓝色，好似梦幻一般。参观后下山经贡嘎机场，可选择机场用午餐（陕西肉夹馍/羊肉汤），继续乘车前往●雅鲁藏布江最宽处途中欣赏◆千年唐柳及◆雅江白杨林到达泽当参观【雍布拉康】参观：藏语意为“母子宫”，是西藏历史上第一座宫殿，也是西藏最早的建筑之一，位于山南地区泽当镇东南，高耸于雅砻河东岸扎西次日山顶。相传是雍仲本教徒于公元前2世纪为第一代藏王聂赤赞普建造，后来成为松赞干布和文成公主在山南的夏宫，五世达赖时改为黄教寺院。 雍布拉康主要供奉释迦牟尼佛像。宫殿内的壁画上生动地描绘了西藏的第一位国王，第一座建筑，第一块耕地的历史故事。 雍布拉康分为两部分，前部是一幢多层建筑，后部是一座方形高层碉堡望楼，与前部相连。公元5世纪，藏王托托念赞时期，传说一本佛经从天而降，正好跌在雍布拉康宫顶，当时无人能识。有圣人断言，到了公元7-8世纪就有人能解读此书。所以这本书被很好地保留在雍布拉康。参观后返回泽当镇用晚餐后入住酒店休息！

早餐后前往林芝米林县雅鲁藏布大峡谷景区，经桑日县穿越达谷峡谷风景区，达谷峡谷位于桑日县与加查县交界处，距离泽当80KM；东与加查县的藏木乡交界，西与桑日县的沃卡为邻。属于仅似于林芝大峡谷的雅江第二大峡谷。达古峡谷这里江流湍急，奔涌咆哮，令人为之惊心动魄。达古峡谷风景区气候湿润，植被繁茂，山涧溪流清澈见底。野生猴区此猴区为国家二级保护动物，经加查县城到达崔久沟位于中国西藏山南 加查县 崔久乡境内，是山南地区雅江北岸八大风景秀丽的沟谷之一，也是前往拉姆纳错神湖朝圣旅游的重要通道。沟谷全长不到100公里，但河水落差却在2000 米左右。其上游为雪山、湖泊、草原风光。主要景点有拉姆纳错神湖、结罗拉雪山、那玉河谷。其中结罗拉雪山海拔5000 多米，为终年积雪的原始冰川，是崔久沟河水的主要发源地。拉姆纳错神湖（门票不含/到神湖海拔较高/自身感觉体力不支者可在崔久沟玩耍等待其他游客）面积1平方公里左右，形似一面头盖骨形的镜子。藏语意为“悬在天上的仙女湖”，是历代高僧大德寻找转世灵童的观湖圣地，也是无数善男信女探求人生命运的宝镜。那玉河谷则是崔久沟上游有名的牧场。前往十三世达喇嘛出生地冲康庄园/千年核桃园十三世达赖喇嘛土登嘉措全名阿旺罗桑土登嘉措鸠差旺觉却勒南巴甲哇巴桑布，藏传佛教格鲁派第十三世达赖喇嘛。核桃园中最大千年核桃王树需12人环抱才能抱住此树王/树王展下树荫有1700平方米左右，朗县旅游局正在收寻相关资料申报世界吉尼斯记录准备中。途中用午餐(条件落后,午餐简单如有不便请自备零食)距离朗县县城35公里 特色藏寨（林芝的亚热带气候与山南的干热小气候培育了独具特色的“一果两椒三桃”种植苹果、花椒、辣椒、葡萄、核桃、藏东核桃有着悠久的历史，现在种植的瓜果也尤为胜多；）我们乘坐旅游巴士到达后有专人接待向导带您进入藏家/农田/菜地边观赏辛勤藏民们种植农副产品（注：摄影/拍照请勿进入田地踩踏/若要亲自感受采摘娱乐项目请于向导交涉把您所摘农副产品购买下来带走就OK），晚餐品尝藏族同胞厨艺；晚餐后村委会一起跳起欢快锅庄

早餐后前往林芝米林县雅鲁藏布大峡谷景区，一路上欣赏藏布江而下欣赏卧龙奇石，雅鲁藏布江卫士沿江千年巨柏，经过林芝米林机场，佛掌沙丘景点,拍摄雅鲁藏布江风光，抵达派镇—大峡谷景区游客中心。傍晚到达雅鲁藏布大峡谷景区入住休息！ 。 

 早晨【车游雅鲁藏布大峡谷景区】，在派镇乘第一班景区游览车前往直白，经雅鲁藏布大峡谷入口：大渡卡、情比石坚、魔心石…。来到大峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首的南迦巴瓦峰的壮美（独有垂直落差近5000米的奇景），亲临雅鲁藏布江畔，观澎湃江水，听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。到直白观南迦巴瓦主峰，（派镇-大峡谷观景台约30KM，乘车行驶约1小时。）后前往【苯日神山景区】，苯日神山是西藏原生宗教苯教的发源地之一，苯教认为该山的宗教地位仅次于阿里的岗仁波齐。在观景台欣赏两江交汇处的迷人景色。在娘欧码头乘坐游艇至两江交汇处，欣赏两江交汇处的迷人景色，感叹尼洋河与雅鲁藏布江交汇处的泾渭分明，放舟大江大河，感触工布文明，尽在苯日神山旅游区。在娘欧码头品偿纯天然的雅江工布特色宴，她以特有的雅江无鳞鱼，配上辛辣的朗县卓村辣椒酱，以及著名的朗县花椒和当地的藏茴香等调料，辛香刺激，满口都是天然的味道，将是你舌尖上难忘的记忆与享受，餐后乘车到达巴宜区【措木及日】位于藏东南重镇八一镇东北角，景区入口距八一镇2公里，比日神山国家级森林公园的核心区，也是国家级森林公园和水利风景区措木及日藏语的意思是观音菩萨或观音菩萨的眼睛。又名冰湖。来到景区大门和游客中心，然后进入景区入口及广场景点，观布达拉宫神山和神修行观景点，巴吉牧居观景点，神牛祈寿观景点，工布金竹海与禁乌林海中的松萝瞿康泽寺和古庄园遗址。晚餐后欣赏《寻找•香巴拉》简介：香巴拉是什么？香巴拉在哪里？当我们面对各式的压力，我们变得越来越胶着、浮躁，我们越来越强烈的渴望追寻香巴拉这种理想境地。打造的大型原生态歌舞剧《寻找•香巴拉》，成功在西藏林芝市会展中心公演。本剧时长80分钟，共分：序、观山、听风、酒歌、桃花、劳动、朝拜、尾声八个篇章。除序和尾声外，其中的六幕对应着“眼、耳、鼻、舌、身、意”，也就是修行者修心与修身时所需清净的六根。本剧展现了林芝市工布藏族、门巴族、珞巴族和僜人的原住民文化，依托林芝四季美景，辅助以激光、全息、LED等现代最前沿声光电技术，用歌舞的表现形式，充分体现林芝乃至整个西藏的自然之美、人文之美和人与自然的和谐之美。

早餐后林芝出发前往【西藏民俗村】西藏民俗第一村又名核桃村，位于林芝县八一镇公众村，318国道旁，据八一镇1.5公里，海拔2900米，占地40亩，2006年12开始外营业，现已打建成为一个全特色藏餐，休闲，娱乐，体验为一体的多功能藏式文化民俗村。西藏名俗第一村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，景区的山间小道贯穿，民俗演艺厅，塔巴民居,工布民居，手工艺作坊依次展览，景区还有著名景点，“千千核桃王”，以及糍粑喷香，远古神佛，玛尼吉祥，等人文景点。藏族是居住在青藏高原的主题民俗族，西藏最古老的宗教苯教主导了西藏社会的政治，经济，文化的藏传佛教，其影响渗透于社会生活的各个方面，从而形成了不同于别的名族的民俗风情和审美情趣，西藏名俗文化的内容包含丰富，民俗文物多姿多彩，举凡服饰，饮食，居室，婚丧，节日娱乐等等都为我们演绎出藏族丰厚的历史文化的变迁与升华的过程。随后乘车沿318国道西行，经墨竹工卡县、达孜县、到达林芝地区和拉萨市的分界线—【米拉山口】（海拔5013.25米，游览时间约10分钟），可亲手挂起五彩经幡。然后到达拉萨市内入住酒店。

早餐后前往机场带着美好无限的回忆乘航班（航班TV9877 10：05-15：35时间为参考时间，以实际出票时航班为准）经停达州，返回深圳 ！结束愉快而神秘的西藏之旅 ！